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艾泥灸夏至调理正当时

作者:泥灸批发网  时间:2019-06-26 14:07

  6月21日是二十四节气的夏至,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。到了夏至,才刚刚进入酷热的时节,正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后,气温继续升高,并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏,为一年最热的日子,它分为三个阶段,即头伏、二伏和末伏。夏至养生重点:“春夏养阳”,而养阳重在“养心”。夏至养生你一定要晓得的六件事:

  心态平缓

  进入夏季,心情变得容易耐心,《黄帝内经》说,夏季要使志无怒,即心情要高兴,使气得泄,不要压制本人。肉体内守,病从安来,就是这个道理。心情不好时能够少吃一些甜食缓解一下,丰满的肉体状态和充足的膂力也能给你带来好意情。

  夏至养生须防暑

  夏至期间,全国气温高、光照足、雨水也多,农作物生长旺盛。夏至过后,一年中最热的时期就要到了。

  人的胃肠功用因受暑热刺激,其功用就会相对削弱,容易发作头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,以至惹起中暑,伤害安康。做好防暑工作,应防止在激烈的阳光下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

  饮食养生

  夏至时节气候酷热,人的消化功用相对较弱,因而,饮食宜油腻不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激起疔疮之疾。

  起居养生

  起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季酷热,“暑易伤气”,若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心以至昏迷。布置室外工作和体育锻炼时,应避开烈日火热之时,增强防护。

  艾泥灸养生

  生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的,属于纯阳之物。艾泥灸可以温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时分,两者的阳热合在一同,温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时分艾灸,补益的效果可以到达最佳。

  恰当补水

  夏季气候火热,挤地铁消耗更大,要留意多喝水,不要等到口渴才喝水。不要怕省事不喝水。少喝冰水,过凉的饮料会刺激胃肠道,影响消化液的分泌使食欲减退,形成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病,有一些温热的水反而更解渴。

  夏至养生留意

  养生重点:“春夏养阳”,而养阳重在“养心”。

  夏至宜吃食物 膳食调养中,应以易消化、低脂、低盐、多维、油腻为主。适量补充蛋白质。如,芝麻、核桃、黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。多吃一些酸味食品,如山楂、西红柿、橙子等。食用一些油腻平和、清热利湿的食物,能够多吃些养心食物,如莲子、红枣、小米。

  夏至忌吃食物 忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不要过早或过多吃生冷的食物。少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。还要少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

  肉体调摄 心阳在夏季最为旺盛,故立夏之季,情宜开怀,切忌暴喜伤心。

  防病保健 老年人更要留意防止气血淤滞,以防心脏病的发作。患病不可随便运用发汗之剂,以免汗多伤心。

  运动锻炼 此时可参与一些户外活动,参与晨练,以舒缓运动为主,不宜做过于猛烈的运动,防止出大汗,以伤阴阳。